據(jù)中國(guó)財(cái)經(jīng)報(bào)道，中國(guó)平均肥胖率高達(dá)12%左右，肥胖總?cè)藬?shù)高居世界第一，其中北京肥胖率高達(dá)25.9%，為全國(guó)首胖。二胖河北肥胖率為22.2%，且女性肥胖率高于男性。

更扎心的是，好女友的標(biāo)準(zhǔn)是比男友輕20kg，也就是40斤。

趕緊拉上對(duì)象，來(lái)體脂秤站一下，看看是否達(dá)標(biāo)。

俗話(huà)說(shuō)：

每逢佳節(jié)胖三斤，若是過(guò)年三公斤。

回來(lái)上班再一看，簡(jiǎn)直“胖若兩人”

相信大多數(shù)人的春節(jié)，都和小康君一樣：

先吃肉

再吃飯

最后還要吃零食、水果……

那該如何判斷自己是不是超重呢？

已經(jīng)有報(bào)道給出了肥胖的計(jì)算公式——體重kg/身高2m

舉個(gè)栗子，小康的同事就是 70kg/(1.7m)2=24.22

按照下面的標(biāo)準(zhǔn)，他就算 超重 了

（但愿他，沒(méi)看到……）

從除夕開(kāi)始，等待辭舊迎新時(shí)，熬夜就開(kāi)始伴隨著每一個(gè)人，打游戲、打牌、搓麻將，基本上都是通宵達(dá)旦。

熬夜，會(huì)導(dǎo)致人體生理時(shí)鐘紊亂，這就是致春節(jié)肥胖的根源之一。

春節(jié)期間，各種美食橫行，想要控制食欲真的很難。

在美食面前，所有人都會(huì)放松心態(tài)，躺在沙發(fā)上看電視時(shí)，手就會(huì)不由自主的伸向零食，放進(jìn)嘴中開(kāi)心地咀嚼起來(lái)。

過(guò)年喝酒也是長(zhǎng)胖的一個(gè)“導(dǎo)火索”，除夕的晚上，家人聚在一起喝杯酒，無(wú)疑是最美妙的時(shí)刻了。

但酒的熱量非常高，是僅次于脂肪的熱量，一杯酒的熱量更是高達(dá)170大卡，相當(dāng)于吃了兩塊巧克力，而這些熱量你得快走三十分鐘以上才能消耗掉。

（好氣哦~喝酒并不會(huì)幫助燃燒卡路里）

其實(shí)就算長(zhǎng)胖了，也沒(méi)關(guān)系

只要調(diào)整好心態(tài)，再加上有計(jì)劃的 鍛煉身體，控制飲食

一切都來(lái)得及！